Existe una gran variedad de suplementos vitamínicos especialmente formulados para el embarazo y la lactancia. Pero, ¿son realmente necesarios estos suplementos?, ¿de verdad hay que gastarse en torno a 10€ al mes de media desde que decides quedarte embarazada hasta que dejes de amamantar a tu hijo?, ¿es suficiente con lo que nos receta (o debería) el médico de familia? Nos dicen que estos suplementos sirven para  “Optimizar la capacidad normal de la mujer para procrear”, que “Ayudan a conseguir un buen estado nutricional en la mujer, que es esencial para el correcto desarrollo del feto”, o que “Ayuda a la recuperación de la madre en el posparto”. ¡Incluso llegan a afirmar que “Es el complemento esencial durante el periodo de lactancia”!. Sin embargo, aunque todos sus componentes son necesarios, lo son durante el embarazo y fuera de él, y para conseguirlos debemos recurrir a una dieta equilibrada y no a pastillas, ya que unas pastillas de vitaminas JAMÁS deben sustituir una dieta sana.